Sigo mal

Cada dia que pasa, cada que me levanto sigo sientiendo esta misma miseria.

Me sigue atormentando todos los dias me propongo no comer, solo lo que es pero otra vez, y otra vez, no se que hacer.

Lo peor es que estoy tan rodeada de gente, pero a nadie le puedo decir como me siento, ni a una persona, el internet para mi es la unica forma en la que puedo hablar sin tapujos, sin ser criticada o expuesta.

Todos me agobian, todos me quieren mandar, todos quieren opinar en lo que debo y no debo hacer, todos!!!!!!

Estoy considerando retomar mi tratamiento psicologico x ke tengo un terrible temor, panico y sobre todo fobia a engordar, lloro, pero de nada me sirve.

Cada dia que pasa me doy cuenta que soy impotente, el grupo de comedores compulsivos, no me sirve, no hablan de lo que yo necesito, solo toman encuenta 2 o 3 personas pero los demas??????

No he subido ningun kilo pero tampoco lo he bajado que para el caso es lo mismo, me estoy alejando de todos nuevamente, me estoy retrayendo, me siento tan incontrolable, los laxantes ya son parte de mi rutina.

Esto ya no es normal es de lo que me puedo dar cuenta...

Cuando la ensalada no es una opcion saludable

Rayos todo esto de las trinches dietas que te obligan weno que la verdad es lo mejor comer cosas naturales, interneteando me encontre un articulo en ingles que ya lo traduje, pero chispas lo que hacen x vender los restaurantes y sin importales un mendigo comino la salud del consumidor

Más y más restaurantes y cadenas de comida rápida están trayendo una gran variedad de ensaladas

¿Pero es algo que suena muy bien no? Bueno, podría ser, pero no se apeguen muy pronto a ello. Es verdad los vegetales tienen un muy bajo aporte calórico, el problema ahora es que dichas ensaladas no están compuestas solamente de vegetales.

Debido a que no todas las ensaladas están elaboradas de la misma manera, toma algo de trabajo el determinar que restaurante tiene la mejor opción saludable.

Veamos el índice calórico de algunas ensaladas:

· Taco Bell's Fiesta Salad® — 840 calorías y 45 gramos son de grasa!!!
· Macaroni Grill's Chicken Caesar Salad® — 920 calorías y 69 gramos son de grasa!!!
· Panera's Bistro Steak Salad® — 630 calorias y 58 gramos son de grasa!!!
· Applebee's Grilled Steak Caesar Salad® — 1,190 calorías y 75 gramos son de grasa!!!

Comparando estas ensaladas antes mencionados la infame McDonald's Big Mac®, la cual tiene 540 calorías y 29 gramos son de grasa, es aun mas ligera que la victimada anteriormente en un post, jeje

Ahora teniendo en mente que 4 tazas de ensalada mixta –sin agregar crotones, carne, rebanadas de huevo, aderezo y demás- solo serian 100 calorías y sin grasa!

Las ensaladas no necesitan tener una mala reputación, aunque esto es debido a los extras que se le han ido agregando a estas hoy en día agregando un gran índice en calorías y sobre todo en grasa.

Así que hay los 4 consejos prácticos para hacer una rica y saludable ensalada!

1. Ordenar el aderezo aparte,

2. Usar aderezos light como 1 cucharada de aceite de olivo, limon, pimienta y sal!

3. No agregar nada frito a la ensalada como tocino, pollo empanizado, etc

4. Mantenerse alejado de los "toppings" como queso amarillo, crotones, nueces, huevo, pastas, mejor agregarle mas vegetales

Quieres una coca Zero???

La chispa de la muerte:

Coca Zero podría causar cáncer

Alerta catedrática del Politécnico Nacional

México, D.F. (El Universal).-

La Coca Cola Zero que se comercializa en nuestro país contiene un endulzante prohibido en Estados Unidos desde hace casi 40 años, debido a que puede tener efectos cancerígenos.El uso del compuesto, denominado ciclamato de sodio, no se permite en alimentos, bebidas y suplementos alimenticios en la Unión Americana desde octubre de 1969.Información proporcionada por la Food and Drug Administration (FDA), instancia gubernamental que prohibió el ciclamato de sodio en Estados Unidos, señala que la sustancia puede provocar cáncer y que también se ha estudiado su relación con casos de esterilidad entre sus consumidores.

Laura Olguín, catedrática de la Escuela Nacional de Ciencias Biológicas del Instituto Politécnico Nacional, explicó que el ciclamato de sodio puede provocar cáncer si se consume de forma excesiva.La presencia de este compuesto se encuentra controlada en productos como la Coca Cola Zero que contiene 27 miligramos sobre 100 gramos en cada una de sus latas de 355 mililitros.Según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, (FAO), un ser humano no debe consumir al día más de 11 miligramos de ciclamato de sodio por cada kilo de su peso corporal.

A decir de Laura Olguín, el exceso del uso del ciclamato se puede suscitar al consumir diversos productos dietéticos.Una de las indicaciones de esta sustancia consiste en evitar su consumo en mujeres embarazadas y niños.El refresco contiene otros dos endulzantes artificiales, también llamados edulcorantes, denominados aspartame y acesulfame, que no son nocivos para el ser humano, según la página de Internet de Coca Cola Zero en México.Tanto el acesulfame como el aspartame, figuran en la lista de aditivos para alimentos y bebidas aprobados por la Secretaría de Salud en 1999, en donde no aparecía el ciclamato de sodio.

Respecto al ciclamato, el portal sólo menciona que está aprobado por la Secretaría de Salud.Esta sustancia entró a la lista de coadyuvantes para alimentos, bebidas y suplementos alimenticios permitidos por la dependencia apenas en julio del año pasado, mediante un acuerdo publicado en el Diario Oficial de la Federación.Sobre los efectos cancerígenos de los endulzantes, Coca Cola hace referencia a la sacarina, señalando que no tiene efectos nocivos.La compañía detalla que estudios hechos en ratas expuestas a esta sustancia desarrollaron cáncer tras aplicárseles dosis equivalentes al consumo de 750 latas de refresco al día de por vida.

Sin embargo, la empresa refresquera detalla que los altos niveles de niveles de sacarinas sólo se encuentran en la rata macho y que ésto no es relevante para el ser humano. Dulce riesgoEl estudio “Efectos del ciclamato de sodio en el hígado fetal de ratas estudios cariomético y estreológico’’, publicado en septiembre de 2005 por el International Journal of Morphology (Diario Internacional de Morfología), define al ciclamato como una sustancia derivada del ácido N-ciclo-hexil-sulfámico, usada como edulcorante no calórica en alimentos y bebidas.

LA CHISPA ¿DE LA MUERTE?

El ciclamato de sodio:

• Puede provocar cáncer si se consume de forma excesiva.

• Un ser humano no debe consumir al día más de 11 miligramos por cada kilo de su peso corporal.

• Se indica que no deben consumirlo mujeres embarazadas y niños.

40 años de muy mala nutricion

La Big Mac, la doble hamburguesa al pan de la cadena de comida rápida McDonald's, cumple 40 años, convertida en un ícono de la cultura popular estadounidense pero también símbolo de mala alimentación.

Aunque los hermanos McDonald's crearon en los años 40 en California (oeste de EEUU) el primer restaurante de la que se convirtió en la mayor compañía mundial de comida rápida, la doble hamburguesa fue 'inventada' por una de las primeras franquicias de la marca, en agosto de 1967.

Jim Delligatti, de 89 años, que tenía un restaurante en Uniontown, Pensilvania (este), fue quien introdujo en 1967 por primera vez en el menú la Big Mac: dos hamburguesas entre tres panes de ajonjoli y dos rodajas de pepinillo a 45 centavos.

Ante el éxito logrado, un año más tarde la Big Mac se había integrado al menú nacional de la cadena, indicó McDonald's.

Hoy una Big Mac cuesta en Estados Unidos 2,69 dólares en promedio.'Hace 40 años nunca hubiera pensado que mi creación formaría parte de la herencia cultural estadounidense', dijo Delligatti quien, sorprendido por el éxito de su invención, inauguró para la ocasión un restaurante-museo de la Big Mac en North Huntingdon, cerca de Pittsburgh en Pensilvania.

Calificado por los responsables de McDonald's como el 'museo más delicioso del mundo', el lugar alberga 'la mayor estatua de la Big Mac del mundo', de cuatro metros de altura por 3,50 metros de ancho.Actualmente, McDonald's, con 30.000 locales en el mundo, vende más de 550 millones de Big Mac cada año sólo en el mercado estadounidense. Después de los estadounidenses, son los japoneses los más fanáticos de la hamburguesa doble.

Su presencia en todo el mundo (está en un centenar de países) ha llevado a que el precio de la famosa hamburguesa se convirtiera en un índice económico: la prestigiosa revista The Economist creó el índice Big Mac, que compara el poder de compra de una moneda en relación al dólar.

Valor nutricional de esta hamburguesa

Los bebés de madres obesas tienen un mayor riesgo de sufrir defectos de nacimiento, según estudio

Los bebés de madres que padecen obesidad antes de quedarse embarazadas tienen un mayor riesgo de sufrir defectos de nacimiento, según sugiere un estudio de la Universidad de Texas en Houston (Estados Unidos) que se publica en la revista 'Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine'.

El estudio mostró que la mayoría de las madres de bebés que nacen con defectos de nacimiento, como la falta de algún miembro, corazones o médula espinal mal formados, son más propensas a padecer obesidad antes de quedarse embarazadas en comparación con las madres que dan a luz bebés sin tales defectos.

Según los investigadores, tanto las mujeres con sobrepeso como las obesas tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, infertilidad, menstruación irregular y complicaciones durante el embarazo.

En 2003 y 2004, señalan los autores, alrededor del 51 por ciento de las mujeres de entre 20 y 39 años entraban en la categoría de obesas o con sobrepeso.

Los investigadores entrevistaron a 10.249 mujeres en ocho estados, cuyos bebés habían nacido con defectos de nacimiento entre los años 1997 y 2002. Las mujeres pasaron por estas preguntas entre seis y 24 semanas después de dar a luz y se les preguntó sobre su altura y peso antes del embarazo, además de datos demográficos e información médica. Estas mujeres fueron comparadas con otras 4.065 que habían tenido bebés sin defectos durante el mismo periodo.

Según los científicos, las madres de los bebés con siete de los dieciséis considerados defectos de nacimiento, eran más propensas a padecer obesidad que aquellas mujeres cuyos hijos nacieron sin ellos. Estos siete defectos eran espina bífida, defectos cardiacos, malformación del orificio anal y de la uretra, defectos de reducción de los miembros, hernia diafragmática y onfalocelo, en el que los intestinos u otros órganos abdominales sobresalen a través del ombligo.

Los autores del trabajo señalan que se desconocen las razones para esta asociación entre la obesidad materna y los defectos de nacimiento. Indican que tanto los estudios en animales como en humanos proporcionan evidencias de que alteraciones en el control de la glucemia son las responsables de un mayor riesgo de defectos de nacimiento estructurales entre las mujeres que tienen diabetes antes de quedarse embarazadas.

Según los investigadores, un mecanismo similar podría ser el responsable de las asociaciones entre la obesidad de la madre y determinados defectos de nacimiento. Aunque los autores excluyeron del estudio a mujeres con diabetes tipo 2, así como a aquellas con diabetes gestacional, los resultados fueron similares. Los autores, no obstante, señalan que los casos no diagnosticados de diabetes tipo 2 o gestacional podrían haber afectado tales resultados.

Quien diablos soy yo!!!!

Cual es tu verdadero nombre?
Myriam, simplemente unico y genial!!!

Defínete en pocas palabras:
Original, no me gusta lo comun o ordinario, Voluble, sarcastica, mamilas, odiosa, a veces buena onda a veces.....

Como llegaste aquí?
A lo de los blogs, ahhh fue akella sensacion de poder desahogarme x ke no le puedo contar a nadie como me siento.

Estudias o trabajas?
Trabajo, desde hace 10 años chispas!! toda una vida

Un deseo por realizar:
Sorry pero un solo deseo es muy poco
Bajar los ultimos kilos para llegar a 80
Comprarme un ipod jeje x lo pronto eso
Ver a Evanescence

Un vicio confesable:
La internet, musica, perfumes, bisuteria

Un capricho gastronómico:
Nieve, pizza, hamburguesa, tacos, carne asada, what that hell!! pero si no puedo tragar nada de eso pipipipi, hasta nuevo aviso, sniff

Un deseo para el futuro:
Ke mi hijo sea un hombre de bien, Kizas un hijo, ir a Cancun, a Disney

Describe tú fin de semana perfecto:
Tirada en la cama jeje, no comer, o estar en la playa, en cualquier parte

En tu armario no tienes: Ejem ahora tengo de todo, x ke antes mi ropa era super X y gacha, ahora hay desde pescadores hasta chikifaldas ja!

Te gastarías tus últimos 50 dollares en: Ropaaaaaaa, kiero un sueter y una chamarra shida, ahh x cierto me compre unos tenis chingones x ke siempre anduve con puras chingaderas X

Eres supersticioso/a?? Ps este a veces, mas kuando voy a entrevistas, ke usar el calzon alreves, ke ponte lo ultimo con lo ke te contrataron, etc

Tu signo del zodiaco??
Piscis

Que es lo que más te gusta hacer??
Ahora tengo un nuevo hobbie se llama Limewire.com o ares.com descargar musica a morir, ir al cine, ver la tele pero ahorita estoy de vacaciones sniff se acabo la temporada 1era de Heroes,

Y lo que menos??
Trabajar!!

¿Cuál es tu perfume?
Provocative Interlude de Elizabeth Arden huele rikisisimo fue mi regalo de navidad

¿Tu producto de belleza preferido?
Soy una chika natural casi no me pinto, pero sin perfume no puedo vivir

¿Café o te?
Los 2

Qué o quién hace que tu mundo gire?
Mi hijo

¿Crees en el amor para toda la vida?
dijera Luis Fonsi "Nada es para siempre"

Alguna mania que tengas:
cambiarme de ropa al menos 2 o 3 veces y Verme al espejo antes de salir de mi casa, prender el radio en cuanto prendo el carro

Algo de lo que te hayas arrepentido en la vida (que NO hayas hecho):
Nunca decirle alguien ke siempre lo kize y hasta el dia de hoy sigo pensando en el, pero la verdad, de amor no se vive, seria muy miserable y jodida!!!

Confiesa un pecado inconfesable!!!
Si no no seria pecado asi ke shhhhh

¿tienes alguna fobia?
Mmm ni idea

Eres feliz?
Ahorita nel!
Me siento mas fea ke una cucaracha neta!

Fecha de nacimiento
Es privado weno solo el dia ok???
15 de marzo

Lugar de residencia:
Reynosa, Tamaulipas, Mexico puro norte yñorrrrrrrrrrrr

No sales de casa sin...
Aretes y collar o cadena me siento encuerada
Sin celular
Sin un sobre de Nestea

Tu película favorita:
Termino mas facil si le das click aki
http://myrisan.spaces.live.com/

Tu lugar favorito:
Mazatlan ahhhh!

¿Qué imagen proyectas y cuál es tu verdadero yo?
una mendiga vieja odiosa y valemadrista

Si vaciamos tu bolso ahora, qué encontramos?
Un cuadernito
Una pluma montblank
Mis vitaminas y mis pastillas de hierro
Las pastillas de la alergia
Money
Celular con sus respectivos audifonos
Mi gafete
Las llaves del carro
Un monedero
una memoria
una liga para el cabello

Música preferida?
Amy winehouse, Lilly Allen, Kanye West, Robbie Williams, Spice girls, Cafe tacuba, Cartel de santa, los extintos de audioslave aunke Chris Cornell ya canta solito, Evanescence, Limp Bizkit, Justin Timberlake, Christina Aguilera, Foo Fighters, AFI, Nelly Furtado, Gwen Stefanni, No doubt, Pharrell Williams, Black Eyed Peas, Panic at the Disco!, The Killers, Snoop Dog, Norah Jones, Aerosmith, Guns & Roses, Avril Levigne
Mas facil limewire.com

Tu libro favorito:
Chale soy victima de las estadisticas mexicanas pero estoy peor ni el libro vakero leo

Si te pierdes que te busquen en:
Mmm en el cine, en alguna tienda o con mis papas

Una frase que te haya gustado:
-Es preferible haberlo conocida x unos segundos a imaginar lo que hubiera pasado si no la hubiero conocido. City of Angels, Nicholas Cage, Seth
Pesa mas la rabia que el cemento-Shakira

Si trabajas en que trabajas o donde trabajas:
En una fabrica

Te da miedo el paso del tiempo?
A veces

Qué estabas haciendo antes de contestar a este cuestionario?
Intentando trabajar

¿Que canción te pone los pelos de punta?
Mmm tantas ke no acabo ahorita

¿Cambiarias algo de ti o de tu vida?
Ya lo hice me opere para dejar de ser gorda, pero ahora mmm lo pensare

¿Qué idiomas hablas?
Español
Ingles, hasta de Teacher la he hecho!

¿Practicas algún deporte en especial?
Soy una arrastrada jeje

Qué no falta nunca en tu nevera?
Agua helada x ke hace chingos de calor aki
Helado
Paletas
Yogurth
Pepinos
Keso manchego jeje

Qué te hace perder los nervios?
Ke la gente le pegue al enmascakarado
La hipocresia

¿El último susto que has tenido?
Uyyyyyyyyyyyyy hace tanto

¿Cómo superas los días negros?
Tratando de ser positiva

Qué sonido detestas:
El de los tenedores cuando se rozan con cuchillo eiiiik

¿a qué se debe tu nick?
Por un japones en donde trabaje y me decia asi Myri_san

¿Cual es tu mayor habilidad?
Me acuerdo de cosas de las que ya nadie se acuerdo, me se el telefono de una amiga de secundaria, chin!!
Aprendo cosas con ver solo una vez
Tengo mucha facilidad de palabra